Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Mengejutkan!! Ternyata Inilah Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah sirsak Bagi Tubuh

Anda tentu tidak asing dengan buah sirsak. Selain nikmat untuk disantap, ternyata ada banyak manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Manfaat buah dengan rasa manis dan asam ini tentunya tak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Buah sirsak banyak ditemukan di daerah beriklim tropis. Buah bernama latin Annona muricata ini sangat mudah ditemukan di Indonesia dan umum dijadikan santapan. Buah sirsak sering dikonsumsi langsung atau juga dijadikan sebagai jus, puding, atau campuran es buah.

Tidak hanya daging buahnya, bagian lain dari tanaman sirsak juga memiliki manfaat, seperti batang, akar, dan daun sirsak. Tak hanya itu, buah sirsak juga sering digunakan sebagai obat tradisional dibeberapa daerah.

Kandungan Nutrisi Buah Sirsak

Dalam seporsi buah sirsak (sekitar 200 gram) terkandung sekitar 100-130 kalori. Selain itu, buah sirsak juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi berikut ini:

- Protein
- Karbohidrat
- Kalsium
- Kalium
- Vitamin C
- Vitamin B
- Magnesium
- Serat

Selain beragam nutrisi di atas, buah sirsak juga mengandung nutrisi lain, seperti zat besi, folat, zinc, serta antioksidan. Yang dimana nutrisi yang terkandung didalam buah sirsak ini memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Diantara manfaat buah sirsak adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh (imun)

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam buah sirsak berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh serta mengurangi risiko untuk terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi.

Selain itu, kandungan nutrisi pada buah sirsak juga diketahui dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan penyakit infeksi.

2. Meredakan peradangan

Ekstrak buah sirsak diketahui memiliki efek antiradang. Efek ini dipercaya baik untuk meringankan peradangan dan penyakit yang muncul akibat peradangan, seperti asam urat (gout), hipertensi, dan arthritis.

Meski demikian, belum ada penelitian yang dapat memastikan efektivitas buah sirsak sebagai pengobatan. Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat buah sirsak yang satu ini.

3. Melancarkan proses pencernaan

Tingginya kandungan serat dan air di dalam buah sirsak, baik untuk menjaga saluran pencernaan agar tetap lancar dan aktif. Rutin mengonsumsi buah-buahan, termasuk buah sirsak, juga baik untuk mengatasi dan mencegah sembelit.

4. Melawan infeksi didalam tubuh

Suatu riset di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah sirsak terlihat dapat membunuh bakteri, virus, serta parasite yang ada didalam tubuh. Ditambah kandungan nutrisinya yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, buah sirsak dipercaya baik untuk membantu pemulihan tubuh yang telah terkena infeksi.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker dan sejenisnya

Di dalam buah sirsak, terkandung antioksidan dan beragam zat kimia lain yang memiliki sifat antikanker. Beberapa studi di laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun sirsak terlihat dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, usus besar, kanker hati, ginjal, dan kanker mulut.

Berbagai penelitian memang telah menunjukkan berbagai manfaat buah sirsak untuk kesehatan. Namun, perlu diingat, manfaat sirsak tersebut baru diketahui berdasarkan hasil studi dari beberapa penelitian berskala kecil dan belum ada hasil dari penelitian berskala besar.

Buah sirsak boleh saja dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat karena memang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Namun, bila Anda hendak menggunakan suplemen atau pengobatan herbal yang mengandung ekstrak buah, daun, atau bagian lain dari tanaman sirsak, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu terkait keamanan dan efektivitasnya agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.